1.香蕉
含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪
在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2.蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂
肪!!而且它含的鈣量比其它水果豐富，可
減少令人下身水腫的鹽分。
3.禽蛋
禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之
外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除
下半身的肥肉。
4.紫菜
含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的
就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而
收瘦腿之效。
5.南瓜
味甘性溫，補養脾髒及胃之元氣，且潤肺
及利尿，食用既養身又減肥，可與蝦仁、
香菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥
，經常食用。
6.木瓜
含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃
肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下
身積聚。
7.紅豆
含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，
促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
8.茶
飯後茶有去除體內脂肪的作用。
